男人強腎的四個實用方法 男人強腎的鍛煉方法( 二 )


5.雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發出聲音 。如此,可連續做10余遍 。
常練能有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用 。

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