有實例有真相，運動就是養生抗衰老，不運動則是對身體的犯罪( 二 ) _中醫養生

決議朽邁的要素良多，光照，作息，心情，基因，飲食，支出，活動習氣都有影響。
但統一團體，異樣的糊口程度與心情形態，公道活動一定比沒有活動，能享有更優良的身材品質，舉動才能以及壽命。
這點沒有承受辯駁。
多年夜的活動量適宜呢德克薩斯年夜學東北醫學中間外科/心臟病學傳授Levine與他的研討團隊有一個倡議：
每一周4到5天的錘煉，最佳是混淆活動范例，一周的活動套餐應包含至多一次高強度鍛煉，2-3次中等強度的鍛煉（可以讓你出汗，有點氣短,可是沒有要太猛烈以致于沒法交換）。