第四關：睡眠關
處暑的時候依舊還是晚上時間短白天時間長一些，因為溫差有些大的原因，從而讓很多人在夜晚感到悶躁的感覺，所以會導致部分人在這個節氣中睡眠狀況很不好 。如果長時間這樣，會給身體帶來很大的傷害，甚至會引發一些疾病 。
對策：保證足夠的睡眠 。這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠 。
第五關：飲食關
處暑飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食 。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些 。周教授建議，處暑應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品 。
對策：適宜處暑食用的有：冬瓜、白蘿卜、番茄等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物;夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉 。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料 。
第六關：健身關
不少人存在這樣一個誤區：由于出汗多就懶于運動了 。其實處暑仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動 。同時，由于處暑運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高 。
對策：提倡飯后一小時進行運動，且運動不宜太激烈，不要流過多汗 。散步、慢跑、游泳等運動就很適合夏季進行 。同時，處暑一定要多飲水，及時補充水分，排除毒素，減輕心臟負擔 。
【處暑吃什么 處暑養生必吃三種蔬果】總結：處暑節氣中我們應該格外注意養生細節，在生活和飲食方面，一定要注意好，切記不要讓疾病趁虛而入 。處暑養生的關鍵還是在于飲食方面，希望大家都能夠按上文說說的去健康飲食，同時也希望大家都能有個健康的身體 。
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