第9、 立夏了 ， 這5道經典的甜品學起來 ， 不用烤箱 ， 冰涼爽口 ， 特解暑 "再加入一把堅果碎進去 ， 倒在一個深一點的杯子里 ， 把冷凍好的雪糕放進去裹上一層巧克力 ， 慢慢等著凝固就可以了；制作配料淡奶油350克白糖45克無糖濃稠酸奶200克芒果2個草莓300克奧利奧2小袋堅果適量制作方法準備350克的淡奶油 ， 加入白糖、擠入幾滴檸檬汁；打發至濃稠的狀態即可；然后把酸奶加進去拌均勻；我這里用的是濃稠的無糖酸奶 ， 如果是買的有糖酸奶 ， 就要酌情減少糖的用量；拌好的酸奶糊分成3等份 ， 第一種加入草莓醬拌均勻；第二種原味的可以加入芒果粒；第三種加入奧利奧碎 ， 拌均勻；最后倒在模具盒子里 ， 表面再撒點芒果顆粒 ， 密封冷凍4個小時以上；冷凍之后 ， 切成小塊就可以 ， 吃多少拿多少出來 ， 夏天比吃雪糕更健康 ， 甜而不膩 ， 冰冰涼涼特過癮！
第10、 今日立夏 ， 這6道菜要多吃 ， 味美多汁營養好 ， 孩子上課不困學習好 今日立夏了 ， 是全年的第七個節氣 ， 這日子真是過得飛快 。 從今天開始 ， 全國多數地區開始進入了夏季 。 很多人都會感到不適 ， 心情也會突然煩躁不安 ， 身體容易疲倦困乏 。 而在飲食上 ， 我個人建議各位家長多了解一下營養學方面的基礎知識 。 除了聽從張文宏醫生提出的保證每日“肉蛋奶”的優質蛋白質的攝入 ， 還可以通過一些簡單易做的家常菜來調節孩子的口味 ， 全面補充營養的同時還能保水分 ， 促消化 ， 不油膩 。 以下推薦6道家常菜 ， 特別適合立夏期間食用 ， 建議收藏 。 植物油 ， 黃酒 ， 香油 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 淀粉 ， 各適量 。 這道菜口感清爽 ， 而且美味多汁 ， 孩子吃完絕對精神會為之一振 。 腌菜的水不要丟 ， 燒黃魚非常鮮美 。 牛肉和韭菜不犯沖 ， 反而營養非常豐富 ， 大家一定要不傳謠不信謠 。 我是瀾饞食記 ， 愛美食愛生活 ， 熟知中外家常小菜 ， 廚房秘籍 。
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