上面引見多少個攝生食療方，供女性冤家挑選：
1.棗芝核桃粥：紅棗7枚、黑芝麻20克、核桃肉（打壞）20克、粳米100克，熬煮服用，紅棗補氣養血，芝麻、核桃補肝腎，益精血，合適氣血缺乏者 。
2.枸杞黑米粥：枸杞15克、黑米100克，枸杞、黑米滋陰養血，合適陰虛缺乏者 。
3.黃芪黨參烏雞湯：黃芪30克、黨參30克、烏雞1只，熬湯服用，黃芪、黨參補氣，烏雞滋陰，合適氣陰兩虛或許陰陽兩虛者 。
4.當歸生姜羊肉湯：當歸30克、生姜15克、羊肉250克、黃酒過量，燉湯服用，生姜以及羊肉溫陽壯陽，當歸活血養血，合適陽虛內寒者 。
5.紅黑枸杞茶：紅黑枸杞各5克，以茶代飲，滋陰養血，合適陰血缺乏者 。
6.雙花茶：玫瑰花5克、草紅花6克，以茶代飲，玫瑰花行氣解郁、草紅花活血化瘀，合適瘀血內停者 。
作者：徐蓮薇 王月嬌
【女性養生最怕啥】根源： 甘肅日報
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