五、沒有正在飯后跑 。人體吃飽以后，食品正在腸胃尚未完整消化，這個時分跑步就像是翻炒腸胃外面的食品，會讓人發生惡心、反胃、腹痛等沒有適感 。倡議最佳飯后1-2小時以后再活動，如許既能增進腸胃消化汲取食品，還能強體健身 。
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