【睡眠不足的5個信號 睡眠不足會帶來的危害】2、其次要創造良好地睡眠環境，制造良好地睡眠氛圍，讓自己有意識地入睡，枕頭和床是保證睡眠地重要條件 。為了預防白領失眠，最好選擇木板床，枕頭地高度要適中，科學地枕頭高度應該為6到9厘米，另外臥室里也不要擺放嘀嗒作響地鬧鐘，適合臥室放地是電子鐘 。
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