預防抑郁癥 。首先要有一顆平常心 。遇事不急不躁、不驚不悲 ， 從容對待 。其次 ， 日常應多和家人交流 。多參加一些社交活動 ， 多培養～些興趣愛好 ， 如跳舞、下棋、養花草、練書法、打太極拳等 。
如今社會上壓力對一些生活上不是很有保障的人來說壓力還是很大的 ， 很多人都感到精神壓力很大 ， 壓得自己好像喘不過來氣 。當然 ， 在生活中 ， 適當的精神壓力能夠促使我們不斷進取 ， 但是 ， 自己還是不要強加給自己過大的精神壓力 ， 一旦超過自己的承受能力 ， 大腦就會受到損傷 ， 而產生一些情緒上的改變 。要學會自我調節 ， 遇到不愉快的事情 ， 也應該保持一顆良好的心態去面對就會有效的避免大腦損傷 。
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