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10個減肥誤區讓你越減越肥 千萬不要掉進這些減肥陷阱( 二 )

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另外，別以為吃點心會讓你更容易胖!其實完全不吃點心，會讓你餓得更快，而且更容易吃的過量 。
偶爾來點營養低卡的點，可以讓你產生飽足感，像嫩胡蘿卜撒點低脂起司、1杯低鈉的蔬菜汁、或來1份低脂的優格，都是健康又不會發胖的好選擇 。

10個減肥誤區讓你越減越肥 千萬不要掉進這些減肥陷阱

文章插圖
8、果汁熱量一定低?No!
即使你很少喝沒營養、高熱量又只有甜味的汽水，堅持只喝廣告上號稱低卡健康，又添加許多營養素的果汁，你也別太得意!其實誘人的廣告，都是你窈窕身材的殺手，因為果汁中都添加了過多的糖及熱量 。
9、吃東西總是狼吞虎咽?這樣不行喔!
吃完后，你可能在20分鐘內會覺得很飽脹，但很快就餓了，而且這樣在短時間吃個不停，讓你很容易就吃過量了!建議你，咀嚼食物的時候把筷子放下，當你在咀嚼食物時，記得把手中的筷子放下，讓它休息一下，也讓你不會‘順便’又夾了1塊肉放進碗里 。吃西餐時也一樣，嘴巴有東西時放下刀叉 。另外，每吃1、2口，就拿餐巾紙輕輕的擦擦嘴唇，既優雅又能瘦身 。
10、早餐吃少一點可以減少熱量的吸收?No!
減肥第1信條就是要吃早餐!吃早餐可以讓你腦筋更靈活、看起來氣色好，還可以延年益壽 。最重要的是，吃早餐還可以開啟你1天的新陳代謝，還會避免饑餓，造成之后的飲食過量，這樣你懂了嗎?要是不吃早餐，新陳代謝就會降低，更別想要減肥了 。
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