3、降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量 。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重 。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重 。
相關經驗推薦
- 圖解 教您如何輕松掌握倒車技術
- 4款食譜輕松幫助孕婦補血
- 有趣減脂小妙招 助你輕輕松松月瘦10斤
- 簡單干凈的愛情微信說說：魚和熊掌不可兼得，可自由和你我都想要
- 學會這些技巧能讓你宅得更輕松 宅在家如何調整生活方式
- 夏天學會科學減肥不傷身 推薦一至七食模式輕松控飲食
- 打掃衛生費力又費神 居家清潔小妙招助你輕松打掃衛生
- 輕松的減肥秘籍介紹
- 輕松幫你輕松識別“偽劣食品”
- 減肥遇到停滯期怎么辦？