從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量 。
5、接觸性運動
在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒 。如果你在懷孕前就打網球，那么在你懷孕后和緩地打打網球也沒什么問題 。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心 。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了 。
6、舉重和其他需要長時間靜止站立的運動
這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前后踏踏步也可以 。
結語：大家都知道運動對健康有好處，但很多孕媽還是擔心孕期運動會導致早產等不良后果 。有關學者就此事做了一些研究，當孕婦做運動時，雖然自身的心跳加快了，但胎兒的心跳卻沒有加快，可見影響并不大 。但凡事講究一個適量，感覺自己累了就停下來休息一下 。
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