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零食早餐
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便面來撐住整個上午 。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康 。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘 。
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食 。早餐食物應選水分含量多的
方便面
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便面來撐住整個上午 。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康 。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘 。
建議：貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料 。另外，應多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，如果蔬纖維代餐粉 。
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