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手機癮的危害大眼睛受傷睡眠變差 戒掉手機癮的方法( 二 )

知識百科手機癮


2、微信消息打開免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包 。不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包只會影響我們的生活 。建議對所擁有的群進行一次精簡整理，將非工作群打開“消息免打擾” 。關注的公眾號內容，在閑暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反復看 。
3、刷朋友圈不如約見面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節奏 。但當你習慣不看朋友圈之后你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息 。假如真的關心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進感情 。

手機癮的危害大眼睛受傷睡眠變差 戒掉手機癮的方法

文章插圖
4、學會給自己斷網
在需要專注工作、陪伴家人的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單） 。放下手機，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書、玩游戲 。面對面地與所愛的人溝通和交流，這才是真正幸福美好的事情 。
5、刪掉不常用的軟件
刪除一些不常用的應用，很多購物、旅行、理財、游戲、微信、QQ等APP太多，會影響手機的運行速度 。對于推送信息，如果對我們沒有用處，那就是干擾，可以有選擇地進行屏蔽或者取消關注 。
6、早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是手機依賴癥最容易病發的時段，所以要特別提醒大家，在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！

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