治療痛經(jīng)的誤區(qū)有哪些緩解痛經(jīng)絕不能用這5個方法( 二 ) _誤區(qū)

4、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生痛經(jīng) 。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
5、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng) 。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少痛經(jīng) 。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。