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上班族經常頭痛的原因( 二 )

小知識文章原因目錄的、經常一頭痛


喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解 。 因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質平衡被打破 。 所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛 。 相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富 。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因 。 西瓜不僅含水量豐富,同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用 。 此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高 。

上班族經常頭痛的原因

文章插圖

咖啡
酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛 。 不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇 。 所以喝咖啡好不超過一杯 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛 。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶 。
杏仁
【上班族經常頭痛的原因】 研究發現,杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛 。 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等 。

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