如何飲食養生1.飲食調養 。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸” 。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品 。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津 。2.增減衣服 。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲 。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒 。3.謹慎起居 。古人云：“早臥早起，與雞俱興 。”意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床 。4.加強運動調養 。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準備 。5.保持室內一定濕度 。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚干裂，毛發也易脫落 。故必須注意保持室內具備一定的濕度，并適當補充體內的水分 。6.藥物保健 。根據秋季的特點，可適當服用一些維生素類制劑 。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等 。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等 。道法自然，尊重自然，相信自己
相關經驗推薦
- 中醫養生飲食健康知識 中醫養生與飲食文字版
- 湖北衛視飲食養生匯歷年片頭 湖北衛視1月5日飲食養生匯
- 臺灣百歲老人的養生秘訣 百歲老人飲食養生秘訣
- 冬天中老人的養生飲食 老人養生飲食的內容
- 壓力大飲食不規律引起的月經不調 生活壓力大飲食不規律養生
- 肺癌病人的飲食及禁忌 肺癌養生飲食
- 40歲女性每日養生飲食 飲食均衡女性養生
- 春季養生食物 吃這八種補氣養生健脾
- 冬季怎么曬太陽養生功效最佳
- 老人補腎氣有多重要 補腎氣的養生湯推薦