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頑固性肥胖的類型 頑固性肥胖如何減肥成功( 二 )

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頑固性肥胖的類型 頑固性肥胖如何減肥成功

文章插圖

3、不吃任何甜食和油炸類的食品 。
胖子往往喜歡吃甜食和油炸類的食物 ， 如果你想減肥請放棄這些食物 ， 如果還沉浸在對這些食物的貪婪上 ， 是沒有辦法讓你瘦下來的 。 打個比方 ， 你一天的控制飲食和進行運動 ， 本來已經有效果了 ， 但是 ， 如果你吃一個冰激凌 ， 那么一天減肥的效果全部白費 ， 還可能讓你長肉 ， 所以 ， 想減肥的朋友請你告別這些食物 。
4、讓自己動起來 。
這是頑固性肥胖的朋友最難做到的 ， 也是減肥必須做到的 ， 如果只是控制飲食 ， 是很難達到理想的減肥效果的 ， 必須配合一些運動才能真正的瘦下來 ， 每天堅持走1萬步是必不可少的 ， 同時 ， 還可以去健身房進行一些器械的鍛煉 ， 這個過程會比較辛苦 ， 但是 ， 只要你能夠堅持運動 ， 一定可以完成減肥成功的心愿 。

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