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長期大量喝茶，會傷腎嗎？怎樣喝茶才對人的身體最好？( 二 )

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長期大量喝茶，會傷腎嗎？怎樣喝茶才對人的身體最好？

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適量飲茶雖然對身體健康的維持有莫大的好處， 但過量飲茶或者完全以茶代水， 卻也會對身體造成損傷， 如果長期完全以茶代水， 更是會引多種疾病上身 。
傷腎
茶水有利尿的功能， 而尿的排泄又需要經(jīng)過人體腎臟的排濾作用， 所以大量飲茶或完全以茶代水， 能加速尿的排泄， 從而也直接性的加大了腎臟的工作量 。 即使在身體的水分充足的情況下， 人的腎臟依舊在不停的工作當(dāng)中， 久而久之， 腎臟很容易因負(fù)荷過重而負(fù)擔(dān)不起， 引起損傷 。
易致失眠
茶葉中含有茶堿， 茶堿具有提神醒腦的功效， 所以我們經(jīng)常說喝濃茶可以提神 。 即使不喝濃茶而是大量飲用茶水、完全以茶代水， 也會增加茶堿的含量， 久而久之便極易導(dǎo)致飲茶者失眠 。
易致微量元素流失
過量飲用茶水會導(dǎo)致尿液增多， 尿的過量排泄又會帶走部分礦物質(zhì)元素， 所以長期過量飲茶， 會導(dǎo)致人體內(nèi)的礦物質(zhì)元素的過量流失， 從而致人人體內(nèi)微量元素的缺失 。
【長期大量喝茶，會傷腎嗎？怎樣喝茶才對人的身體最好？】 傷胃、致便秘
茶水中含有的茶堿、咖啡因等物質(zhì)對人體的胃部以及胃腸道均具有刺激作用， 長期、過量的飲用茶水， 會對胃部和胃腸道造成較大的傷害， 輕者可能會因此而患上胃炎、排便不順， 嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胃穿孔和便秘 。
易致肥胖
茶水有益利尿、瘦身的觀念似乎已在人們大腦當(dāng)中根深蒂固， 但如果飲茶過多， 導(dǎo)致茶堿等成分?jǐn)z入過多， 刺激胃液的過量分泌， 則會促進(jìn)人的消化速度、增加人的食欲， 從而導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)， 引發(fā)肥胖 。 適量飲茶雖有助于瘦身， 但忌過量飲用 。
傷牙
茶水中含有色素， 每天過量飲茶或完全以茶代水， 會使攝入茶水中的色素增多， 久而久之不但會導(dǎo)致牙齒變黃， 還會形成牙垢， 從而傷害牙齒 。
正所謂“物無美惡， 過則為災(zāi)”， 茶水雖好， 但也應(yīng)適量飲用， 否則同樣會給身體健康帶來損害 。 尤其應(yīng)注意， 飲茶時不但不宜過量， 還應(yīng)盡量避免喝濃茶， 以防止同樣會給身體造成傷害 。 《中國居民膳食指南》明確指出， 人體補(bǔ)充水分的最好方式是飲用白開水， 成人可以部分以茶代水 。

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