褪黑素能治失眠嗎有副作用嗎 褪黑素能治失眠嗎( 二 )




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【褪黑素能治失眠嗎有副作用嗎 褪黑素能治失眠嗎】總的來說,褪黑素可以促進入睡,但不能治療失眠;可以輔助素使用,但不能替代藥物;跨時區旅行嗎知,日夜班輪替失眠等人群可以在一周內短期服用,失眠原因未明者也不建議濫用,更不宜隨意、長期使用;好的睡眠要建立在好的生活作息習慣之上,而不是放縱自己,再期待“神藥”幫助 。

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