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西梅的禁忌與功效 西梅的禁忌( 二 )

生活百科禁忌


西梅的禁忌與功效 西梅的禁忌

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植物營養素
西梅富含植物營養素，是預防和控制慢性病的理想食品 。常見的慢性病就有心血管疾病，II型糖尿病，動脈硬化等等，這些都是現代人的高發疾病 。
西梅的熱量
西梅的熱量(以100克可食人不部分計)是228大卡(953千焦)，在副作用同類食物中單位熱量適中 。每100克西梅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10% 。
西梅汁
西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性還稱它為“苗條汁” 。
腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出，便秘使得大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，而導致腹部堆積太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆！
天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數 。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物 。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效，而且不會刺激腸胃，沒有依賴性西 。
西梅的禁忌與功效 西梅的禁忌

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解決了宿便問題少錢，西梅的禁忌癥，小“腹”婆的煩惱也就迎刃而解了，西梅汁還你好身材哦！
西梅汁也有瘦身美容的功效 。這是由于西梅鮮甜多汁，含大量水分和抗氧化營養維生素A和C等 。當中的水分能保持皮膚彈性功效，減少干旱現象；維生素C就幫助制造骨膠原及減退色斑和皺紋；而維生素A則可加強油脂細胞健康，滋潤肌膚，令它看起來更有光澤 。若身體缺乏水分、維生素A及C，都會為皮膚帶來不良影響 。差不多零脂肪的西梅雖然含有果糖，但果糖被吸收的速度較慢，所以只要適量的吃，并不容易致肥 。
西梅的功效與作用人群
有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞 。
抗氧化
很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果 。然而根據調查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還食物要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養顏的作用 。而最近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預防白內障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量最高的水果，絕對稱得上“青春的源泉” 。
增加胃動力
飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便秘的主要原因 。便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘 。
維持酸堿平衡
西梅的禁忌與功效 西梅的禁忌

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如果你經常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內缺乏鉀元素了 。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能 。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明 。
補充維生素

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