過量吃糖真的有百害而無一利適量利用有助于身體健康( 二 ) _生活百科

天然糖，是不經過人工提取的、食物中自然存在的糖；
添加糖，是在加工食物或飲料中額外添加的、非食物本身含有的糖，比如白糖、紅糖、蜂蜜等。
【過量吃糖真的有百害而無一利適量利用有助于身體健康】目前，我國平均每人每天吃糖大約為54克。54克，聽起來挺多的。然而，一旦變成食物，就會顯得太少。一瓶500毫升的冰糖雪梨汁，含糖就有63克，相當于一口氣吃下去十幾勺糖；一個甜筒，含糖量就有20克。所以，要小心這些食物中的隱形糖。