“電腦族”應吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物 ， 如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜、綠茶等 。“電腦族”面對電腦，易接受輻射和導致視覺疲勞，因此，要注意補充含維生素A較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿卜、核桃、紅辣椒含有較多胡蘿卜素，也可在體內轉化為維生素A，可適當多吃些 。
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