【什么時候吃鈣片最好 什么時候吃鈣片最好吸收】答案：青少年 。10~20歲的青少年骨骼發(fā)育非常快，他們需要大量的鈣，每天至少應(yīng)該攝入1300毫克 。他們可以通過每天2杯牛奶、1杯鈣強化橘子汁（編者注：或者一杯高鈣豆奶）、一杯酸奶來達到 。成年人一般需要的鈣比較少 ， 為每天最少1000毫克 。（編者注：中國的成年人鈣攝入量為最低每天800毫克 。）
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