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|時間都去哪兒了？問問手機

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前段時間 ， 看了某明星的八卦后 ， 現在打開各種app ， 就會源源不斷地推薦各種八卦新聞 。 各種視頻、段子也是滿天飛 。
手機刷著刷著 ， 一個晚上就過去了 ， 而且越刷越興奮 ， 睡覺時間就不由自主地延后了 。
而且連續長時間盯了幾天手機 ， 就發現視力明顯有影響 ， 這也是我從來不喜歡看電子書籍的原因 。
絕大多數的熬夜都是主動選擇的 ， 而絕大多數的熬夜也都不是在干正事 。
想想自己又不追星 ， 卻為了這些無聊的八卦信息 ， 以及各種搞笑的視頻而熬夜 ， 自己究竟得到了什么？

這些明星的瓜與我有什么關系？那些無聊的視頻和段子又有什么營養？
誰都知道熬夜傷身體 ， 百害而無一利 ， 但就是有許多人喜歡刷著手機 ， 玩著游戲 ， 看著電視 ， 熬著夜 ， 還以為是在享受生活 。
這幾天下定決心開始控制使用手機 ， 盡量減少手機使用時間 。 這才發現手機使用頻率是真高 。
醒來第一眼就會看手機 ， 稍有響聲就會去看手機 ， 有事沒事地總是忍不住去看手機 ， 感覺真快被手機綁架了 。
所以我們大量的時間都在使用手機中流逝了 ， 而我們渾然不覺 ， 卻總以為自己很忙 。
做事的時候 ， 我開始設置手機靜音或免打擾模式 ， 專心致志把一件事情做完 ， 不受手機的干擾 。
又刪了一批APP和公眾號 ， 大多是娛樂性的APP和公眾號 。 各種APP的通知選項我大多選擇了關閉通知 。



有些工具性的公眾號比如醫院之類的 ， 我也選擇了關閉通知 ， 盡可能減少一些無關打擾 。
找出耗費無聊時間最多的幾個APP ， 發現自己最近耗時最多卻益處不大的APP是微信和抖音 。
對于微信 ， 現在集中時間看 ， 不會再像以前一有信息就趕快去看 ， 趕快回復 。
其實大多時候都沒什么緊急事情 ， 沒必要時時刻刻盯著手機 。 每天集中幾個時間處理完信息就刪了 。 用處不大的微信群盡量退了 。
抖音主要是看下親人的動態 ， 以及學習制作美食 。
隔幾天上去看一下 ， 不會再看推薦內容以及未關注的內容 ， 想學什么美食 ， 自己主動搜索就好 。
晚上睡覺前堅決不看手機 ， 床頭始終放著書 ， 看看書 ， 催眠效果極佳 ， 入睡也極快 。
每天晚上22:00-22:30之間睡覺 ， 22:00后手機自動開啟免打擾模式 ， 親人除外 。



白天空閑時間多看看書 ， 堅持了兩天 ， 一本書就看完了 ， 這本書已經借閱一個多月了 ， 所以不是我們沒時間看書 ， 而是我們根本沒看 。
看書累了 ， 就去做做運動 ， 做做家務 。
沒有什么東西是時時刻刻離不了的 ， 手機也一樣 ， 只要你自己下定決心擺脫對它的依賴 。
【|時間都去哪兒了？問問手機】不信試試吧 。

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