以上就是兒童如何補充維生素a的介紹 。富含維生素a的食物有魚肝油，還有奶類，牛奶可以滋潤皮膚，對改善細紋好，而且可以美白肌膚，蛋類，辣椒，莧菜、胡蘿卜，芹菜，小白菜，柿子，橘子，杏等食物 。
怎么補充維生素a
人體每天都會從各種食物補充所需要的營養成分，因為身體各個部位的生理機能活動每時每刻都會消耗營養物質，就如維生素A，我們的眼睛部位就時刻消耗維生素A 。當維生素A被消耗時，我們該怎么補充維生素A？
1、食用含維生素A的水果
多吃富含維生素A的水果，如車厘子、蘋果等 。這些水果都富含維生素A，日常吃基本上可以補充人體消耗的維生素A了 。
2、食用含維生素A的蔬菜
很多蔬菜都含有維生素A，如大白菜、胡蘿卜、菠菜、水芹菜等等，它們都含有大量的維生素A，食用這些蔬菜完全可以補充被消耗的維生素A 。
3、使用維生素A的保健品
【補充維生素a有什么好處 補充維生素a】現在市場上都有很多補充維生素A的保健品，而且這些保健品含有的維生素A含量高，容易被吸收 。如深海魚油 。
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