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?孕婦需注意孕期生活常識要牢記( 二 )

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4．刷毛的頂端 。每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的，不能有銳角，購買時可用手觸摸判斷 。
5．特殊牙刷 。牙周病人或是年齡比較大的人，牙齦萎縮，牙間隙加大，除可用一般的牙刷外，還應使用牙間刷 。這種牙刷的刷毛有錐形、長條形等，可選擇使用 。還有一種只有兩排刷毛的牙刷，使用這種牙刷按摩牙齦效果較好 。
怎樣正確使用牙刷？
正確的使用牙刷方法是，每次用完牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風有陽光的地方，使它干燥無菌 。
如果條件許可，可同時購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長 。
孕婦潔牙怎樣做？
1．孕期飲食中應保證有足夠的蛋白質、鈣、磷和維生素，促進胎兒牙齒（牙胚胎）和全身健康生長發育 。也就是要經常吃雞蛋、豆制品、奶制品、瘦肉、魚和新鮮蔬菜、水果等 。
2．孕婦在懷孕期間由于受到內分泌激素的影響，容易患妊娠性牙齦炎 。為了防止進一步加重，應做到使用保健牙刷、含氟牙膏，用正確的方法認真刷牙，并及時進行潔牙治療 。
3．孕婦一旦患有齲齒（蟲牙）應在孕中期治療為宜，以防因在孕早期或孕晚期治療對胎兒產生不利影響 。
4．改變不良的喂養方式，減少嬰幼兒乳牙齲齒病的發病機會 。成人口腔中存在大量的致齲細菌（變形鏈球菌），可以通過不良的喂養方式，如嬰兒的食物、飲料接觸成人口腔后即可將致齲細菌移植到嬰幼兒口腔內，引起齲齒病的發生 。
5．堅持孕期口腔健康檢查制度，做到早檢查、早發現、早預防、早治療 。
孕婦使用電話應注意什么？
孕婦盡量不要用外面的公用電話，對于自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經常采取消毒的處理的方法 。
孕婦應經常在哪里散步？
孕婦應多多在幽靜的綠陰道上散步，對腹中的胎兒生長發育十分有利 。
孕婦為什么不能常常夜半才入睡？
孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右，然后，喝一杯牛奶后就準備上床，以促進自己盡快入睡 。這樣，便可逐漸改掉夜半才人睡的不良習慣，建立起身體生物鐘的正常節律 。
胎兒怕媽媽生病嗎？
孕婦一人生病，母子兩人受害 。尤其是孕婦患風疹、病毒性肝炎及巨細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導致流產、早產、死胎及畸形 。
媽媽心情郁悶對胎兒有影響嗎？
如果孕婦長期精神憂慮、苦悶，．不僅對胎兒發育不利，而且還影響胎兒出生后心理、生理及智力發育，也會給胎兒出生后帶來遺傳性焦慮 。
孕期不能干重活嗎？
重活就是那些挑、抬、搬、提、背等強體力勞動 。孕婦若勉強干這些重活、累活，易導致胎兒流產或早產 。
孕期飲食如何安排？
1．增加能量 。能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837. 36千焦 。多數孕婦到中期妊娠時應調換較輕的工作，家務勞動和其他活動有所減少，所以能量的增加應因人而異，并隨孕婦體重的增長情況調整能量供給 。體重的增加一般應控制在每周0.3-0.5千克 。
2．攝人足量的蛋白質，特別是優質蛋白質 。我國一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15—25克蛋白質，動物性蛋白質應占全部蛋白質的一半 。另一半為植物性蛋白質，包括大豆蛋白質 。所以，除了面粉、米等主食外，肉類、魚類、蛋類、奶類等副食品也很重要，因為這些食品是蛋白質的主要來源 。
3．．保證適宜的脂肪供給 。脂質是腦結構的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的發育 。脂肪的供給以占總能量的20%- 25%為宜 。植物油中所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富 。

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